Koliko god da ste motivisani da izgubite težinu i živite zdravo, ako ne uživate u jelu, velike su šanse da odustati od svog plana ishrane pre ili kasnije. Zdrava hrana ne mora biti bezukusna i dosadna. Začinite je. Uz ove začine biće još blagotvornija za vaš organizam.

Pravilna ishrana ne podrazumeva bezukusnu piletinu i dosadnu običnu salatu. Začini neće samo učiniti vašu hranu ukusnijom, već su zapravo izuzetno korisni za vaš organizam, kažu Žad Teta i Keoni Teta u knjizi "Mršavite ovako".

Jabukovo sirće je odlično za vašu probavu i može da smanji nivo šećera u krvi i insulina kada se doda u obroke koji su bogati skrobom. Za salate koristite prelive sa ovim sirćetom.

Cimet, kao i sirće, smanjuje šećer u krvi i insulin. Dodajte ga u ovsene kaše i smutije ujutro.

Kurkuma – Studije su pokazale da je kurkuma odlična za smanjenje upale.

Beli luk je odličan izvor sumpora, koji pomaže u detoksikaciji organizma. Takođe, deluje antivirusno i antibakterijski.

Ruzmarin je odličan za srce i krvni pritisak.

Bosiljak je odličan za zdravlje srca. Ona takođe deluje kao antioksidant, a ima i antimikrobno dejstvo.

Origano takođe ima impresivne osobine antioksidansa - i možete koristiti ulje origana kao prirodni antimikotik.


Izvor: Blic Žena