Call centar
  • 0
    Korpa je prazna.

Super semenke koje treba da jedete svakog dana

Super semenke koje treba da jedete svakog dana

Super semenke koje treba da jedete svakog dana

Super semenke koje treba da jedete svakog danaJestive semenke dodajte u jogurt, salate, a njima možete da posipate i variva. Saznajte koje super semenke treba što više da jedete i zašto!

Lanene semenke protiv raka
Semenke lana najpoznatije su po svojim antikancerogenim svojstvima. Bogate su zdravim masnim kiselinama koje smanjuju rizik upala u telu i antioksidansom ligninom. Dve kašike sadrže 110 kalorija, 9 grama masnoća, 6 grama vlakana i 4 grama proteina.

Semenke nara za mršavljenje
Ove semenke sadrže vrlo malo kalorija, a obiluju antioksidansima i vitaminom C koji pomaže bržem sagorevanju masnoća, zbog čega su ovi plodovi prirode odličan saveznik vitkosti i pomoćnik u dijeti. Četvrtina šoljice sadrži 1 gram proteina i masnoća, 2 grama vlakana i samo 36 kalorija.

Semenke susama za zdravo srce
Ove semenke su odličan izvor linoleninske kiseline, iz reda omega 6 masnih kiselina. Ona pomaže u prevenciji srčanih bolesti i povećava zalihe dobrog holesterola. Dve male kašike sadrže 103 kalorije, 9 grama masnoća, 2 grama vlakana i 3 grama proteina.

Čia semenke za jake kosti
Pomalo zemljastog ukusa, čia semenke su pravi hit u zdravoj ishrani. Bogate su kalcijumom, a dve male kašike sadrže istu količinu kao i deblji šnit sira. Tako pomažu u očuvanju i jačanju gustine kostiju, naročito ugroženu osteoporozom. Dve male kašike semenki sadrže 138 kalorija, 9 grama masnoća, 10 grama vlakana i 5 grama proteina.

Bundevine semenke za energiju
Lake za probavu i ukusne, semenke bundeve su bogate gvožđem, važnim mineralom zaduženim za održavanje stabilnog nivoa energije. Dve kašike semenki sadrže 158 kalorija, 14 grama masnoća, 2 grama vlakana i 9 grama proteina.

Pšenične klice za probavu
Ove klice sadrže prirodan šećer, gotovo svu masnoću i najveći deo vitamina u pšenici. Jedno od vlakana koje sadrži je inulin, koje podstiče redovnu probavu i štiti od nastanka raka debelog creva. Dve male kašike sadrže 52 kalorije, 1 gram masnoća, 2 grama vlakana i 3 grama proteina.

Izvor: Stil magazin

Komentari

0
Komentara

Pošalji komentar

Imaš na raspolaganju 1000 karaktera

Komentari

Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove ovog Internet portala. Komentari su moderirani i odobravani u skladu sa opštim pravilima i uslovima.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa.