Call centar
  • 0
    Korpa je prazna.

Ovo su namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija

Ovo su namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija

Ovo su namirnice koje sadrže manje od 100 kalorija

Ovo su namirnice koje sadrže manje od 100 kalorijaDobro je poznato da kada želite da se rešite viška kilograma nisu poželjne visokokalorične namirnice, masna hrana, prekomerne količine soli i šećera.
S druge strane, potrebno je konzumirati više vode, svežeg voća i povrća, bezmasnog mesa, ribe i zdravih masnoća (orašasti plodovi i maslinovo ulje).

Sledeće namirnice možete poneti sa sobom na posao i priuštiti sebi zdravi međuobrok i ručak, umesto obroka iz pekare.

Voće:
srednja jabuka – 80 kalorija
srednja banana – 90 kalorija
srednja pomorandža– 65 kalorija
srednja kruška – 100 kalorija
mandarina – 46 kalorija
kivi – 45 kalorija
mala porcija šumskog voća – između 50 i 90 kalorija

Povrće:
paradajz - 25 kalorija
stabljika celera – 10 kalorija
75 grama crvene paprike – 14 kalorija
75 grama šargarepe – 27 kalorija
75 grama gljiva – 8 kalorija
75 grama brokolija – 26 kalorija

Mlečni proizvodi:
240 ml bademovog mleka – 70 kalorija
120 ml sojinog mleka – 60 kalorija

Proteinske namirnice:
jedno tvrdo kuvano jaje – 72 kalorija
jedna kašičica maslaca od kikirikija – 100 kalorija
60 grama tunjevine (bez ulja) – 70 kalorija
60 grama skuvanih gambora – 84 kalorija

Komentari

0
Komentara

Pošalji komentar

Imaš na raspolaganju 1000 karaktera

Komentari

Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove ovog Internet portala. Komentari su moderirani i odobravani u skladu sa opštim pravilima i uslovima.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa.