1. Med
Nakon teškog napada kašlja, grlo nam je izuzetno nadraženo i osetljivo. Tada treba delovati s umirujućom namirnicom koja će zaustaviti dalje kašljanje i celom telu podariti odmor od tog neugodnog napora. Prirodni pčelinji med nameće se kao idealno rešenje. Progrgljajte kašičicu ili dve ovog prirodnog nektara, a njime slobodno zasladite i tople napitke poput čaja i mleka.

2. Đumbir / Ren
Ova korenasta azijska biljka odlična je saveznica u borbi protiv prehlada. Taj aromatični začin dodajte obrocima ili pripremite vrući napitak od đumbira, jer će vam isti pomoći da podstaknete „sazrevanje kašlja“, iskašljavanje sluzi, a posebno će biti delotvoran kod takozvanog neproduktivnog ili suvog kašlja. Ako ne možete da nabavite đumbir, sluz će iz vašeg tela proterati i izrendani ren.

3. Beli luk
Beli luk mnogi nazivaju prirodnim antibiotikom koji uništava bakterije i viruse, pa stoga ne čudi što će ova biljka iz porodice luka igrati važnu ulogu i u sprečavanju kašlja. Istisnite iz čenova belog luka malo njegovog soka i pomešajte ga s toplom vodom. Pustite da odstoji pet minuta, pa time ovlažite nadraženo grlo.

4. Timijan
Ovaj aromatičan začin sadrži flavonide koji pomažu kod bolesti respiratornog sistema poput bronhitisa i teškog kašlja. U jednu šoljicu vrele vode umešajte 2 čajne kašičice zdrobljenih listića svežeg timijana pa pustite da odstoji desetak minuta. Pijte nekoliko puta na dan dok je napitak topao.

5. Ljute papričice
Paprike su bogate kapsaicinom – prirodnim alkaloidom koji podstiče lučenje analgetskih materija i tako ublažava bol u telu. Grlobolje se zato rešite uz pomoć tople supe ili variva kojima ste dodali komadiće ljutih papričica.

6. Bademi
Verovali ili ne, ali bademi se smatraju prirodnim lekom protiv kašlja i drugih respiratornih problema. Sameljite šaku ovih plodova u fini prah, pa pomešajte sa sokom od narandže, i pijte nekoliko puta dnevno.

7. Lekovito bilje i semenke
Topli napitci najbolji su recept za smirivanje nadraženog grla. U borbi protiv kašlja, pak, pomoći će vam čajevi napravljeni od lekovitog bilja poput ehinaceje, žalfije ili mente koja na prirodan način leči sinusne infekcije i grlobolje. Kašalj možete sprečiti i vrućim napitkom od lanenih semenki, koji ste začinili limunom i medom.

Savet plus:
Izbegavajte gazirane napitke, industrijsku procesuiranu hranu s visokim postotkom soli i masnoća, zatim kiselu hranu, jer takve namirnice dodatno nadražuju grlo i podstiču kašljanje.


Izvor: Stvar Ukusa