Call centar
  • 0
    Korpa je prazna.

Ove namirnice morate da jedete tokom zime

Ove namirnice morate da jedete tokom zime

Ove namirnice morate da jedete tokom zime

Ove namirnice morate da jedete tokom zimeRaznovrsna ishrana koja uključuje proizvode poput proteina, žitarica od celog zrna, nemasnog mleka i mlečnih proizvoda, zajedno sa kvalitetnim snom, umerenom fizičkom aktivnosti i izbegavanjem stresa doprineće dobrom funkcionisanju imunološkog sistema, pa će vam pomoći da se što pre oporavite od prehlade i gripa.
Zbog toga bi ovih pet namirnica obavezno trebalo da uključite u ishranu ove zime.

Šargarepa
Bogata beta karotenom i vitaminom A, šargarepa pomaže u borbi protiv prehlade i gripa. Osim toga, štiti i od infekcija koje su veoma česte za vreme zimskih meseci.

Zeleni i čaj od kamilice
Zeleni čaj je snažan antioksidans i ima jaka antivirusna i antibakterijska svojstva. Ispijanjem tri do pet šoljica zelenog čaja dnevno osnažićete imunitet. Čaj od kamilice takođe je poznat po antioksidativnim svojstvima koja pomažu u borbi protiv prehlade i gripa.

Pečurke
Pečurke štite od prehlade i virusa tokom zime. Bele pečurke značajno povećavaju nivo prirodnih ćelija ubica – vitalnu komponentu imunološkog sistema.

Beli luk
Beli luk se od davnina koristi kao lek za prehladu i grip. Zapadna medicina je smatrala da beli luk ima mogućnost povećanja enzima koji pomažu jetri u detoksifikaciji krvi, i na taj način osnažuje imunitet. Često ga izbegavamo zbog neugodnog mirisa, ali miris ćete izbeći ako jedete kuvani beli luk, pa ga zato dodajte u vaša omiljena jela.

Med
Med je poznat po svojim antibakterijskim svojstvima koja pomažu u borbi protiv bakterija i virusa. Kašiku meda stavite u jutarnju šoljicu čaja ili šolju toplog mleka pred spavanje.

Izvor: Stvar Ukusa

Komentari

0
Komentara

Pošalji komentar

Imaš na raspolaganju 1000 karaktera

Komentari

Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove ovog Internet portala. Komentari su moderirani i odobravani u skladu sa opštim pravilima i uslovima.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa.