Uprkos mišljenju da bananu treba izbegavati ukoliko želite da smršate, ona je jedno od najpoželjnijih sastojaka dijetalnih napitaka i to upravo zahvaljujući kalijumu koji rešava višak vode u telu i vlaknima koji ubrzavaju metabolizam, čineći u saradnji s drugim "ubicama masti", poput lana i spanaća, pravu invaziju na nepoželjne masne naslae.

Banana obiluje kalijumom koji pomaže pri uklanjanju viška vode iz organizma, a jedna banana sadrži čak 450 mg ovog elementa. Osim toga prirodni šećeri fruktoza, saharoza i glukoza odličan su izvor energije za naše telo, pa konzumirajući bananu zavaravamo glad.

Bananu koristimo u dijetalnim napicima kao bazu kojoj dodajemo prirodna pomagala koja tope naslage poput lanenih semenki, bobičastog voća i spanaća koji između ostalog daju našem telu vitamine i minerale.

Banana napitak s lanenim semenkama
1 pomorandža
1 banana
2 kafene kašičice surutke
2 kafene kašičice lanenih semenki

Banana s bobičastim voćem
1 banana
1 šolja bobičastog voća (borovnica, malina, brusnica)
1 kafena kašičica meda
1 kafena kašičica izrendanog đumbira
pola šolje mlake vode

Banana napitak sa spanaćem
1 banana
200 g opranog svežeg spanaća
pola šolje lajt jogurta
trećina šolje zobenih pahuljica
1 kafena kašičica meda

Priprema ovih napitaka jednaka je za sve vrste. Sastojke samo treba ubaciti u blender i izmiksati. Ove dijetalne, ali pre svega zdrave napitke možete konzumirati kao međuobrok ili večeru, iako najbolji učinak na telo imaju ujutru za doručak jer tada organizam najbolje apsorbuje i prepoznaje sastojke koji će u ovom slučaju napraviti pravu invaziju na vaše masne naslage nataložene oko struka.



Izvor: Vesti online