Osobe koje praktikuju mediteransku ishranu smanjuju rizik od bolesti srca za čak 47 odsto, što je delotvornije čak i od vežbanja, pokazala je studija predstavljena na američkom koledžu za kardiologiju u San Dijegu.

U istraživanju koje je trajalo 11 godina učestvovalo je 2.500 Grka starosti od 18 do 89 godina u razdoblju od 2001. do 2012. Pre početka studije, istraživačima su otkrili niz podataka o svom zdravlju, načinu ishrane i načinu života, a isti podaci uzimani su nakon pet godina, kao i nakon završetka.
Rezultati su pokazali da su učesnici koji su bili visoko ocenjeni zbog svog zdravog načina života imali najmanji rizik od obolevanja od bolesti srca u razdoblju od 10 godina u odnosu na one koji su pali na donju trećinu liste. Zanimljivo je da su žene bile disciplinovanije po pitanju ishrane nego muškarci.
Autori istraživanja su dodali da mediteranska ishrana, bogata ribom, voćem, povrćem i integralnim žitaricama, zdravim mastima, maslinovim uljem, belim mesom umesto crvenog, takođe ima indirektan uticaj na lečenje dijabetesa, hipertenzije i upala.

Izvor: alo.rs