Call centar
  • 0
    Korpa je prazna.

Koliko vremena treba da sagorite sve što pojedete?

Koliko vremena treba da sagorite sve što pojedete?

Koliko vremena treba da sagorite sve što pojedete?

Koliko vremena treba da sagorite sve što pojedeteKada uneste veliki broj kalorija, čak ni intezivni treninzi ih ne mogu sagoreti. Zato je najbolje da vodite računa koliko i šta jedete, a da bude i energetski isplativo.
"Najnovija istraživanja su pokazala da je ishrana važnija čak i od vežbanja kada je u pitanju mršavljenje. Ipak, to ne znači da treba preskočiti fizičke aktivnosti, jer su one jako korisne za zdravlje i organizam. Kalorije koje unesete, morate nekako potrošiti.", ističe profesor koji je radio na ovim istraživanjima.
Profesor ističe da su najbolji načini za sagorevanje velikog broja kalorija intervalni treninzi, koji se sastoje od kratkih intervala sa isključivo intezivnim vežbama. Oko 15 minuta ovakvih treninga pružaju isti rezultat kao i jedan sat normalnog vežbanja.
Oko 250 grama kuvanog krompira u kombinaciji sa salatom jedite pre treninga. Posle vežbanja treba umereno konzumirati proteine. Dovoljno je 150 grama crvenog mesa, a belog oko 200 grama.


Izvor: Stvar Ukusa

Komentari

0
Komentara

Pošalji komentar

Imaš na raspolaganju 1000 karaktera

Komentari

Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove ovog Internet portala. Komentari su moderirani i odobravani u skladu sa opštim pravilima i uslovima.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa.