Call centar
  • 0
    Korpa je prazna.

Kako da prepoznamo dobru dijetu?

Kako da prepoznamo dobru dijetu?

Kako da prepoznamo dobru dijetu?

Kako da prepoznamo dobru dijetuKreatori popularnih dijeta se trude da uvek budu različiti od drugih. Ali, sve dobre dijete imaju zajedničke stvari.

Pre nego što se odlučimo za dijetu, najbolje je prvo sebi postaviti određena pitanja:

Da li je dijeta stvarno toliko dobra kao što zvuči?

Da li postoje dokazi da je uspešna?

Da li može da mi naškodi?

Da li je bolja od neke druge dijete?

Takođe, treba obratiti pažnju da li ta dijeta ima stvari koje zdrava dijeta mora da sadrži.

PUNO POVRĆA
Povrće lako zasiti i ima malo kalorija. Zeleniš sadrži puno antioksidanata, vitamina i minerala.

KVALITET NAMIRNICA
Bitno je koliko jedemo ali najviše šta jedemo. Trebalo bi uvek birati dijetu koja sadrži kvalitetne namirnice. Time se ne misli samo na organsku i svežu hranu. Testenine od celih žitarica su bolji izbor od organskog belog hleba.

POTREBAN JE DOPUNSKI UNOS VITAMINA
U efektivnim dijetama ne postoji veliki broj minerala koji se unose. Trebalo bi ih nadoknaditi. Na primer, ako režim ishrane ne sadrži žitarice, bilo bi dobro da imate neki drugi izvor magnezijuma i vlakana.

SMANJITE PRERAĐENU I GOTOVU HRANU
Najlakši način da smanjite unos soli, prerađenih ugljenih hidrata i šećera je da jedete što manje prerađene i gotove hrane. Zdrava dijeta treba da sadrži što više svežih i neobrađenih namirnica. Kuvanje obroka može da pomogne u mršavljenju i postizanju dobrog imuniteta.

Izvor: Blic Žena

Komentari

0
Komentara

Pošalji komentar

Imaš na raspolaganju 1000 karaktera

Komentari

Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove ovog Internet portala. Komentari su moderirani i odobravani u skladu sa opštim pravilima i uslovima.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa.