CRVENE BABURE
Crvene babure mogu se jesti kuvane i sirove. Jedna paprika sadrži više od 100 odsto dnevnih potreba za vitaminom C. Takođe, vlakna i vitamin B6 iz paprike, a naročito karotenoidi sprečavaju nastanak bora, ubrzavaju cirkulaciju krvi i sprečavaju akne. Jedna paprika ima oko 30 kalorija.

CRNA ČOKOLADA
Bogata je antioksidansima, masnim kiselinama i flavonolima koji koži daju sjaj.
Antioksidansi štite kožu od štetnog dejstva sunca, dok kakao opušta arterije.

LOSOS
Losos je namirnica koja smanjuje stres, napetost i depresiju, i obezbeđuje dnevne potrebe za vitaminom D. Kao što znate, taj vitamin odgovoran je za zdravlje srca, kostiju, creva i mozga.

KOKOSOVO ULJE
Kokosovo ulje jedan je od najbogatijih izvora zasićenih masti.
Sadrži laurinsku kiselinu, koja je moćno antibakterijsko sredstvo koje sprečava viruse, infekcije, upale i akne.
Posebno je dobro za tiroidnu žlezdu.

ZELENI ČAJ
Ovaj čaj je veliki izvor antioksidanata i jedinstvene amino kiseline, L-teanina, koji pomaže u relaksaciji organizma i smanjenju stresa.

SPANAĆ
Bogat je gvožđem, folnom kiselinom, hlorofilom, vitaminom E, magnezijumom, vitaminima A i C.

SEMENKE
Suncokretove i semenke bundeve imaju visoki sadržaj selena, vitamina E, magnezijuma i proteina.

CELER
Mnogi potcenjuju ovo povrće, ali, ono je bogato vitaminom K koji je važan za dobru cirkulaciju i smanjuje visoki krvni pritisak. Sadrži prirodni natrijum, kalijum i vodu i pomaže u dehidrataciji. Preporučljivo je uzimati ga ako ne svaki, onda bar svaki drugi dan.

Izvor: Blic Žena