Integralne žitarice sadrže mnoštvo hranjivih vlakana i složenih ugljenih hidrata koji pomažu da se ubrza metabolizam.
Reč je o pravim integralnim žitaricama (ovas, smeđi pirinač, raž itd.), a ne o raznim “miksevima” sa voćem i drugim dodacima koje možete da nađete na policama supermarketa.
Izbegavajte ih jer su puni šećera pa nećete dobiti željeni efekt.
Integralne žitarice najbolje je da jedete za doručak kako biste već na početku dana ubrzali metabolizam.
Izvor: Stvar Ukusa
Komentari
Komentari