Call centar
  • 0
    Korpa je prazna.

Hranom protiv anemije

Hranom protiv anemije

Hranom protiv anemije

Hranom protiv anemijeUprkos tome što gvožđa ima puno u prirodi, milijarde ljudi pate od njegovog nedostatka u krvi.
Ako nema dovoljno gvožđa, kiseonik ne stiže do ćelija.

Anemija se manifestuje mnogim znacima, kao što su: malaksalost, vrtoglavica, ubrzan rad srca ili osećaj lupanja srca, pospanost i slično. Postoji mnogo vrsta anemija. Neke su urođene i posledica su urođenog oštećenja eritrocita ili urođenog oštećenja nekih organa. One se manifestuju već u detinjstvu i za njihovo lečenje je neophodno posećivati hematologa - priča Nevenka Dimitrijević, doktorka opšte prakse.

Gvožđe je neophodno za izgradnju hemoglobina, a usled manjka gvožđa dolazi do oslabljene apsorpcije drugih minerala i elemenata u krvi, što može da dovede do veće osetljivosti na infekcije.

Anemija zbog gubitka krvi je najčešća kod žena u generativnom periodu, zbog učestalih i obilnih krvarenja i ovaj problem se obično dobro rešava kod ginekologa, uz nadoknadu gvožđa pomoću različitih preparata. Ipak, posebnu pažnju treba obratiti na dugotrajnu anemiju, koja se teško popravlja lekovima i adekvatnom ishranom. Tada treba misliti na mogućnost postojanja tumora debelog creva, kada postoji stalno krvavljenje sa nekog mesta na sluzokoži, ali to mesto nije lako dostupno pregledu, a krv nije vidljiva golim okom u stolici - upozorava doktorka.

Ona napominje da treba redovno raditi testove na anemiju ukoliko je neko u porodici ranije već bolovao od ove bolesti, jer je to jedini način da se bolest uhvati na vreme.

Anemiju možemo lečiti pomoću preparata koji su obogaćeni gvožđem. Lečenje anemije traje i do šest meseci. Važno je reći da se ova bolest ne leči vitaminskim preparatima sa dodatkom gvožđa jer oni ne sadrže količinu koja vam je tada potrebna. Takođe, tokom lečenja anemije važno je ne unositi prevelike količine gvožđa u organizam.

Namirnice koje sadrže dosta gvožđa

Meso
tamnije meso sadrži veću količinu gvožđa
džigerica je osnovno skladište gvožđa za ljude
goveđe meso ima najviše gvožđa, pa jagnjetina
ima ga i u svinjetini i belom živinskom mesu

Morski plodovi
najbogatiji izvori gvožđa
naročito ostrige i školjke
tu su i ribe: losos, tunjevina, sardine...

Mahunarke i povrće
pasulj, grašak, sočivo, soja
proizvodi od soje: mleko od soje, vegetarijanski burger i tofu
spanać, blitva, kopriva, kelj, brokoli, špargle...

Voće
Suvo voće kao što su grožđe, kajsije ili šljive sadrži najviše gvožđa
Voće bogato vitaminom C (pomorandže, jagode, dinja, grejpfrut) povećava apsorpciju gvožđa
Orasi su dobar izvor gvožđa, kao i bademi i brazilski orah, borovnice, kupinovo vino

Izvor: Blic Žena

Komentari

0
Komentara

Pošalji komentar

Imaš na raspolaganju 1000 karaktera

Komentari

Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove ovog Internet portala. Komentari su moderirani i odobravani u skladu sa opštim pravilima i uslovima.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa.