Pogledajte koje namirnice treba da uvrstiti u svakodnevni jelovnik prema preporuci stručnjaka.
Ovas: Ova žitarica je bogata vlaknima tako da ako započnete dan ovsenom kašom, budite sigurni da će vas zasititi do sledećeg obroka. Ne treba posebno naglašavati koliko pozitivnog učinka ima i na organizam.

Avokado:
Egzotični avokado je bogat mastima, ali ova činjenica ne treba da vas plaši. Ukoliko unesete pravu količini masti, bićete siti i vaš organizam će pravilno funkcionisati.
Borovnica: Ovo voće ima izuzetno veliku primenu. Poznata po svojim efektu protiv starenja, borovnica je rado primenjena u kozmetici, kao i u kuhinji. Uz redovno konzumiranje poboljšaće vam krvnu sliku, a idealna je i užina ukoliko ste na dijeti.
Crna čokolada:
Ljubitelje čokolade će obradovati činjenica da mogu uživati u svom omiljenom slatkišu, a da pritom će sačuvati zdravlje i vitku liniju. Naučnici su utvrdili da crna čokolada utiče pozitivno na metabolizam i sagoreva masti.

Brokoli:
Bilo da je kuvano ili sveže, ovo povrće je poznato kao zaštitnik organizma od kancera. Brokoli slobodno uvrstite u svakodnedvni obrok jer se pokazao i vrlo pozitivno u raznim dijetama.

Losos:
Riba je izuzetno zdrava namirnica i preporučljivo je da se bar dva puta nedeljno da nađe na trpezi.Ukusan odrezak lososa bogat je proteinima i omega 3 masnim kiselinama, koji ne samo što će vas brzo zasititi već će i zaštiti vaše zdravlje.

Krompir:
Istina je da je krompir pun ugljenih hidrata, ali u umerenoj količini neophodan je za pravilno funkcionisnje organizma.

Jaja:
Jedna studija je utvrdila da su žene koje su započela dan ovom namirnicom brže izgubile kilograme od onih koje su se odlučile za pecivo. Jaja su idealno rešenje za doručak, a za holesterol ne morate da brinete ukoliko i njih, kao i sve namirnice, unosite u umerenim količinama.

Zeleni čaj:
Ovaj čarobni napitak je sjajan antioksidant i sagoreva brzo masne naslage i kalorije. Jedna studija preporučuje pet šoljica dnevno i vasa borba sa kilogramima biće uspešnija.

Vino:
Od sad uživajte u svom omiljenom piću i ne brinite za svoju liniju i zdravlje. Stručnjaci su pronašli snažan antioksidant u vinu koji sprečava taloženje masnih nasaga u organizmu.

Izvor: Stvar Ukusa