Call centar
  • 0
    Korpa je prazna.

Citrusi ubrzavaju metabolizam

Citrusi ubrzavaju metabolizam

Citrusi ubrzavaju metabolizam

Citrusi ubrzavaju metabolizamTokom zime savetuje se uzimanje južnog voća jer obiluje vitaminom C i antiksidansima, citrusnom kiselinom i flavonoidima. Vitamin C jača imunitet i ubrzava razgradnju masti, stimuliše izbacivanje toksina, podstiče mikrocirkulaciju i proizvodnju kolagena, pa sami tim, pozitivno utiče i na lepotu.
Istovremeno pomorandže, limun, mandarine i grejpfrut ubrzavaju metabolizam i stimulišu opuštanje. Najbolje bi bilo da poslušate preporuku Svetske zdravstvene organizacije i da svakog dana pojedete pet manjih obroka raznovrsnog voća. U slučaju prehlade količinu možete i da povećate. Ako ste neodlučni prilikom izbora agruma, evo nekoliko saveta stručnjaka.

MANDARINE
Njih treba jesti uveče, jer stimulišu opuštanje i miran san. Bogate su jedinjenjima broma koja imaju umirujuće dejstvo, a kako sadrže veoma malo natrijuma (1 mg u 100 g) preporučuju se osobama koje imaju povišen pritisak. Sadrže i fitinsku kiselinu koja sprečava razvoj tumora tako što smanjuje stvaranje kancerogenih nitrozamina.
Dve mandarine sadrže 63 mg vitamina C i imaju 108 kalorija.

KLEMENTINE
Ublažavaju nadimanje, stimulišu rad bubrega i podstiču izbacivanje otrova. Ova vrsta je stvorena ukrštanjem mandarine i pomorandže, sadrži manje šećera i nema semenke. Kora i beličasta mreža kojom su obložene kriške sadrže flavonoide koji stimulišu cirkulaciju.
Dve klementine sadrže 80 mg vitamina C i imaju 55 kalorija.

POMORANDžE
U slučaju prehlade, popijte sok od sveže ceđene pomorandže. Bogate su vitaminom C, karotenima i flavonoidima, a u crvenoj varijanti i antocijanima, antioksidansima koji jačaju imunitet. Pomorandže su idealan lek protiv prehlade, a korisne su i u slučaju iscrpljenosti. Kada ste umorni, pojedite nekoliko kriški pomorandže koje ste prethodno posolili i začinili maslinovim uljem.
Jedna pomorandža srednje veličine sadrži 75 mg vitamina C i ima 50 kalorija.

LIMUN
Pomaže posle prejedanja. Za bolju probavu popijte napitak pripremljen od limunove kore i soka: četvrtinu limuna sa korom ubacite u 100 ml kipuće vode i kuvajte pet minuta, sačekajte da se malo ohladi, procedite i popijte. Od svih agruma, limun ima najmanje kalorija, a zahvaljujući citrusnoj kiselini, ima izuzetno osvežavajuće dejstvo. Sok je odličan prirodni antiseptik, pa se preporučuje za lečenje upala usne duplje. Kora je bogata esencijalnim uljima (limonen, terpen, canfen, felandren i pinen) koja efikasno uništavaju viruse, bakterije i gljivice i ujedno stimulišu imuni sistem.
Jedan limun srednje veličine sadrži 40 mg vitamina C i ima samo 9 kalorija.

GREJPFRUT
Smanjuje apetit i podstiče metabolizam. Grejpfrut je najbolji izbor za sve one koji želite da se oslobodite suvišnih kilograma i celulita, jer smanjuje apsorpciju hrane i povećava proizvodnju adrenalina, koji pak stimuliše sagorevanje kalorija i istovremeno smanjuje apetit. Bogat je antioksidansima iz grupe flavonoida koji, udruženi sa vitaminom C, doprinose elastičnosti zidova krvnih sudova, sprečavajući pojavu proširenih vena. Plodovi sa crvenom pulpom sadrže i likopen, antioksidans koji sprečava starenje tkiva.
Jedan grejp sadrži 80 g vitamina C i ima 52 kalorije.

Izvor: Novovsti

Komentari

0
Komentara

Pošalji komentar

Imaš na raspolaganju 1000 karaktera

Komentari

Mišljenja iznešena u komentarima su privatno mišljenje autora komentara i ne odražavaju stavove ovog Internet portala. Komentari su moderirani i odobravani u skladu sa opštim pravilima i uslovima.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa, pružanje funkcija društvenih medija i analiziranje saobraćaja.
Koristimo kolačiće za personalizaciju sadržaja i oglasa.