Svaka dijeta ima svoje prednosti i mane. Međutim, da li znate da postoje određene namirnice koje su zdrave, a ujedno i obuzdavaju apetit? Ove namirnice vam mogu pomoći da duže budete siti, bez unošenja dodatnih kalorija i nuspojava. Naredni put kada budete posegli za grickalicama, opredelite se za neku od sledećih.

Orašasti plodovi
Orašasti plodovi su poznati po tome što su veoma zdravi, ali su i odlična namirnica koja suzbija i kontroliše apetit. Većina ih je bogata omega-3 i omega-6 masnim kiselinama, vlaknima i vitaminom E, što ih čini idealnom užinom. Oslonite se na orašaste plodove koji će vas brzo zasititi, poboljšati zdravlje kože kao i celokupno zdravlje. Bademi, orasi i lešnici odličan su izbor!

Kafa
Namirnice koje vam mogu pomoći da suzbijete apetit nisu samo hrana. Kafa, kada se konzumira u umerenim količinama i uz minimalne količine šećera i mleka, može delovati kao prirodno sredstvo za smanjenje apetita, te može poboljšati metabolizam. Kofein u kafi ključni je sastojak koji vam pomaže da se duže osećate sitima, a pojedina istraživanja pokazuju da ovaj sastojak čak može i da poboljša raspoloženje.

Sok od povrća
Sokovi od povrća su bezbedan način da istovremeno smanjite apetit i unesete više povrća u organizam. Istraživanja pokazuju da konzumiranje sokova od povrća pre obroka može pomoći da ukupno unesete manje kalorija u organizam tokom dana. Naravno, reč je o sveže ceđenim sokovima, a ne fabričkim varijantama.

Ovsene pahuljice
Istraživanja već godinama pokazuju da su ovsene pahuljice fantastična namirnica za doručak, jer lako zasite i ubrzavaju metabolizam. Pored toga, one vam pomažu i da kontrolišete apetit. Bogate su vlaknima, koja vam pomažu da duže budete siti, normalizuju rad creva i sprečavaju nastajanje probavnih smetnji.

Izvor: Stil magazin