Određene kombinacije namirnica imaju izuzetan uticaj na vaše zdravlje.

Paradajz i brokoli
Obe namirnice pokazale su se odlično u borbi protiv raka, ali prema nekim istraživanjima, njihova delotvornost daleko je veća ukoliko ih jedete zajedno. Sledeći put napravite sos za špagete od pola šolje brokolija i jedne šolje mlevenog svežeg paradajza.

Kajsije i badem
Ova kombinacija utiče na slobodne radikale i loš holesterol. Ukoliko želite zdravije srce, pomešajte četvrtinu šolje suvih kajsija i četvrtinu badema, i neka vam to bude užina.

Jogurt i borovnice
Nakon treninga, telo ćete najbrže oporaviti uz čašu jogurta i dve kašike borovnica. Samo 15 minuta nakon treninga, borovnica će oporaviti vaš um, a proteini iz jogurta oporaviti mišiće.

Paradajz i maslinovo ulje
Paradajz je pun alfa i beta karotena, likopena i antioksidanasa, a da biste iskoristili najbolje od toga, ubacite paradajz preliven sa malo maslinovog ulja u rernu.

Tost i cimet
Tost od celog zrna u kombinaciji sa cimetom pomaže u održavanju nivoa šećera u krvi. Sledeći put kada budete želeli nešto da gricnete, tostirajte hleb, namažite malo margarina i pospite cimetom. Ova kombinacija umanjuje apetit i pomaže u mršavljenju.

Ovsene pahuljice i jagode
Ovsene pahuljice sadrže određene fitohemikalije koje utiču na loš holesterol, ali da bi delovale potreban im je vitamin C. Šoljica ovih pahuljica uz jagode idealan je doručak.


Izvor: Stvar Ukusa