Ponekad se desi da se u telu odrasle osobe nakupi čak sedam litara suvišne tečnosti. Da biste izbacili višak vode potrebno je promeniti neke navike u ishrani i životu…

Za ravnotežu i dovoljnu količinu tečnosti u čovekovom telu zaslužna su dva važna minerala, kalijum i natrijum. Međutim, kada je više natrijuma (kuhinjska so), voda se vezuje i gomila u tkivima.

Sve biljke i namirnice koje sadrže više kalijuma prirodno deluju na pojačano izlučivanje tečnosti. Stoga se preporučuje da jedete više krompira, jagoda i banana i da se pridržavate sledećih 5 saveta:

Smanjite unos soli, šećera i masti.
Svakodnevno šetajte ili vežbajte pola sata da biste podstakli protok limfe kroz organizam.
Obavezno uvrstite u jelovnik sveže voće i povrće.
Pijte osam čaša vode dnevno, jer što je telo bolje snabdeveno vodom, to će manje zadržavati tečnost. Vodu možete zameniti i vitaminskim napitkom za mršavljenje.
Jedite krastavac, odličan je prirodni diuretik.

Izvor: Lisa