Verovatno već znate da je za dobro zdravlje neophodno da u organizam unesemo dovoljnu količina vitamina C. Predstavljamo vam šest supermoći ovog vitamina

Produžava život

Naučnici su došli do saznanja da vitamin C može produžiti naš život čak i kada ga uzimamo u obliku sumplemenata. Naime, osobe koje su uzimale 300-400 mg suplementa vitamina C na dan su živele duže, muškarci u proseku za šest, a žene za jednu godinu.

Deluje preventivno na pojavu raka
Već duže vremene se vitamin c smatra prirodnim oružjem u prevenciji raka. Antioksidativna svojstva ovog vitamina štite ćelije i DNK od mutacija i oštećenja. Vitamin C jača imunitet, pa je tako i organizam snažniji u borbi protiv raka. Istraživanja pokazuju da vitamin C ne uništava sirektno ćelije raka, već pomaže organizmu da se sam izbori.

Jača kosti
Za jake kosti je važno da u organizam unesemo dovoljno kalcijuma. Ali to nije sve što možete učiniti za zdravlje kostiju. Vitamin C je takođe veoma bitan za jačinu kostiju. Ženama koje su u postmenopauzi uzimale suplemente ovog vitamina su u proseku imale veću gustinu kostiju u poređenu s osobama koje su imale manjak vitamina.

Popravlja vid
Antioksidativna svojstva vitamina C deluju povoljno i na vid tako što pomažu cirkulaciju krvi do očiju i pomažu kod katarakte. Istraživanja pokazuju da na vid negativno utiču slobodni radikali koji se formiraju usled dejstva sunčevih zraka.

Pomaže u sagorevanju masti
Osobe koje u organizmu imaju doovljno vitamina C su u stanju da sagore 25-30 % više masnoće u toku vežbanja, u poređenju s onima koji imaju manjak vitamina. Ovo se objašnjava time što vitamin C pomaže sintezu aminokiselina L-karnitin, pomaže pretvaranje masti u energiju koju telo koristi pri fizičkom naporu.

Deluje preventivno na pojavu moždanog udara i kardiovaskularnih oboljenja
Rezultati studije koja je predstavljena na godišnjoj Akademiji neurologa u Filadelfiji pokazali su da su osobe koje su preživele moždani udar imale u organizmu manje vitamina C u poređenju sa zdravim osobama. I ovde je značajno antioksidativno svojstvo vitamina C. Pored toga, ovaj vitamin drži nivo holesterola na normalnom nivou, pa tako može sprečiti kardiovaskularna oboljenja i moždani udar.

Izvor: Stvar Ukusa